Nâng cao sức khỏe từ lối sống lành mạnh

Thực hiện lối sống lành mạnh

Quan điểm nâng cao sức khỏe thông qua lối sống lành mạnh như: Ăn uống khoa học, rèn luyện thể thao kết hợp với tinh thần thoải mái không chỉ ở Việt Nam mà từ lâu đã trở thành mục tiêu của con người trên khắp thế giới.  Vừa qua, cuộc khảo sát "New Year, New Me" (Năm mới, Tôi mới) thực hiện tại khu vực Châu Á - Thái Bình Dương được thực hiện bởi Talker Research, dưới sự ủy quyền của nhãn hàng Herbalife, chỉ ra kết quả  93% người tiêu dùng tại Việt Nam tin rằng chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trọng để hỗ trợ sức khỏe tinh thần và thể chất của họ. Hơn 8 trên 10 người Việt (86%) có kế hoạch xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh hơn trong năm tới, và họ sẽ đánh giá hiệu quả của chế độ ăn uống lành mạnh khi thể chất được cải thiện, cảm thấy nhiều năng lượng hơn và ngủ ngon hơn.

Được biết, khảo sát theo hình thức trực tuyến từ ngày 25 đến ngày 29/10/2024 đánh giá khách quan từ trên 5.500 người trưởng thành tại 11 thị trường, trong đó có 500 người tham gia khảo sát đến từ Việt Nam, về sự quan tâm của mọi người đối với các thói quen và những hành động họ đang thực hiện để duy trì lối sống lành mạnh một cách lâu dài. Khảo sát đặc biệt quan tâm đến các yếu tố hàng đầu liên quan đến sức khỏe như ăn uống và tập luyện thể thao từ cộng đồng. Trong số này, 86% có kế hoạch sẽ đặt mục tiêu cho năm mới 2025.

Khi được hỏi về 3 mục tiêu hàng đầu, kết quả lần lượt là tập thể dục nhiều hơn (66%), ăn uống lành mạnh hơn (63%) và tập trung chăm sóc cho bản thân hơn (53%). Các kết quả trên phần nào thấy được, người Việt Nam đã thực sự quan tâm và có những hành động thiết thực nhằm nâng cao sức khỏe bản thân.

Việc ăn uống lành mạnh vào dịp lễ Tết bị lơ là

Hơn một nửa số người Việt tham gia khảo sát cho biết ít khỏe khỏe mạnh hơn khi gần đến cuối năm và 62% cho biết họ xem cuối năm là lý do để dừng ăn uống lành mạnh.

Tùy thuộc vào lứa tuổi mà có sự chênh lệch về kết quả nhưng không đáng kể. Cụ thể: 65% người tham gia khảo sát thuộc Thế hệ Z thừa nhận họ đang lấy thời điểm cuối năm làm lý do để trì hoãn việc ăn uống lành mạnh, so với 58% người thuộc thế hệ X được khảo sát.

Đặc biệt, một kết quả khảo sát lên đến  71% người tham gia (không phân biệt tuổi tác) đã không tiếp tục chế độ ăn uống lành mạnh vào cuối năm, với 49% thừa nhận điều này là do sự hấp dẫn từ các món ăn ngày lễ. Lý do được đưa ra là họ muốn tận hưởng trọn vẹn kỳ nghỉ lễ. 69% số người được hỏi cho biết thời điểm cuối năm sẽ thoải mái hơn khi không phải lo nghĩ về việc duy trì thói quen lành mạnh và cân nặng của mình.

Một lần nữa, nhiều người trẻ đồng ý với quan điểm này hơn - 69% người thuộc thế hệ Z, so với 55% người thuộc thế hệ X.

Họ cũng có xu hướng dễ bị cám dỗ hơn trong năm nay: Nhìn chung, 61% số người được khảo sát cho biết họ dễ dao động hơn so với các năm trước và tỷ lệ này cao hơn ở thế hệ trẻ - 64% người thuộc thế hệ Z, so với chỉ 45% người thuộc thế hệ X.

Khi được hỏi lý do, những người tham gia khảo sát cho biết rằng khi họ nhiều tuổi hơn, họ dễ dàng từ bỏ hơn và có xu hướng muốn tận hưởng (42%) - đồng thời họ cảm thấy vui vẻ khi ở bên gia đình và bạn bè, do đó, tính tự giác cũng giảm đi (41%).

"Mùa lễ là thời điểm để sum vầy cùng những người thân yêu, và bạn hoàn toàn có thể tận hưởng những khoảnh khắc đó trong khi vẫn chú trọng đến sức khỏe của mình", TS. Luigi Gratton chia sẻ thêm.

"Hãy tận hưởng những món ăn của mùa lễ hội, nhưng nên duy trì cân bằng dinh dưỡng và tập thể dục thường xuyên. Điểm mấu chốt là bạn đưa ra các lựa chọn phù hợp giúp bạn vừa có thể thưởng thức hương vị của năm mới vừa thấy khỏe mạnh. Chỉ cần lên kế hoạch, bạn hoàn toàn có thể tận hưởng mùa lễ hội, đồng thời duy trì thói quen lành mạnh", TS. Luigi Gratton cho biết thêm.

Những ngày cuối năm đang dần khép lại, hy vọng người Việt Nam sẽ quan tâm, chú trọng hơn trong việc ăn uống kết hợp với chế độ nghỉ ngơi hợp lý để có một cơ thể khỏe mạnh, đón Tết  Ất Tỵ 2025 đầy hứng khởi./.